Gabinet psychoterapii Robert Haściło – Psycholog, Poznań
Menu
Gabinet psychoterapii Robert Haściło – Psycholog, Poznań
Terapia traumy to proces terapeutyczny, którego celem jest pomoc osobom doświadczającym skutków traumatycznych wydarzeń w odzyskaniu równowagi psychicznej i emocjonalnej. Trauma jest reakcją na wydarzenia, które przekraczają zdolności jednostki do radzenia sobie – mogą to być zarówno nagłe, dramatyczne zdarzenia, jak wypadki, przemoc czy katastrofy, jak i długotrwałe, trudne doświadczenia, takie jak przemoc domowa, zaniedbanie czy nadużycia.
Trauma może głęboko zakorzenić się w naszym ciele i umyśle, wpływając na codzienne funkcjonowanie, relacje i samopoczucie. Osoby zmagające się z traumą często odczuwają intensywny stres, lęki, problemy z koncentracją, zaburzenia snu, a także fizyczne dolegliwości. Terapia traumy ma na celu zrozumienie i przetworzenie tych trudnych doświadczeń, co pozwala odzyskać kontrolę nad życiem oraz zredukować objawy psychiczne i fizyczne związane z przeżytą traumą.
Trauma to reakcja na zdarzenia, które przekraczają naszą zdolność do radzenia sobie. Może dotyczyć zarówno pojedynczych, nagłych zdarzeń (jak wypadek czy napaść), jak i długotrwałych sytuacji (przemoc emocjonalna, zaniedbanie, stres związany z chroniczną chorobą). Trauma może być wynikiem nie tylko fizycznego zagrożenia, ale także emocjonalnych przeżyć, które wywołują silny strach, bezradność lub poczucie zagrożenia.
Traumatyczne przeżycia mogą prowadzić do rozwoju zaburzeń takich jak zespół stresu pourazowego (PTSD), zaburzenia lękowe, depresja czy problemy w relacjach interpersonalnych. Niezależnie od źródła traumy, terapia pozwala na przepracowanie tych doświadczeń w bezpieczny sposób i wspiera powrót do równowagi.
Terapia traumy to wieloaspektowy proces, który dostosowuje się do indywidualnych potrzeb pacjenta. Istnieje wiele metod terapeutycznych, które mogą być stosowane w leczeniu traumy, w tym:
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) – ta forma terapii pomaga zmieniać negatywne wzorce myślowe i reakcje, które są zakorzenione w traumatycznych doświadczeniach. Praca polega na identyfikacji automatycznych myśli i przekonań, które podtrzymują objawy traumy, oraz na zmianie tych schematów na bardziej konstruktywne.
Terapia EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) – jest to technika terapeutyczna, która polega na przetwarzaniu traumatycznych wspomnień poprzez ruchy oczu lub inne formy stymulacji bilateralnej. EMDR pomaga pacjentom w integracji trudnych przeżyć i redukcji związanych z nimi emocji.
Somatic Experiencing (SE) – metoda, która skupia się na pracy z ciałem i układem nerwowym. Trauma często „zamraża” nasze ciało w stanie gotowości do walki, ucieczki lub zamrożenia, co może prowadzić do chronicznego napięcia. SE pomaga uwolnić te reakcje, przywracając równowagę organizmu.
Terapia schematów – metoda ta skupia się na głęboko zakorzenionych schematach emocjonalnych, które mogą wpływać na sposób, w jaki przeżywamy traumy i jak na nie reagujemy. Terapia schematów pomaga zmienić destrukcyjne wzorce zachowań i reakcji emocjonalnych.
Terapia traumy jest skierowana do osób, które zmagają się z różnorodnymi problemami wynikającymi z przeżytych trudnych doświadczeń. Może pomóc w leczeniu takich problemów jak:
Zespół stresu pourazowego (PTSD) – terapia pomaga przetworzyć traumatyczne wspomnienia i zredukować objawy takie jak koszmary senne, flashbacki czy nadmierne pobudzenie.
Zaburzenia lękowe – intensywne lęki, które pojawiają się w wyniku traumy, mogą być skutecznie redukowane poprzez techniki terapeutyczne, które uczą radzenia sobie z wyzwalaczami.
Depresja – długotrwałe skutki traumy mogą prowadzić do rozwoju depresji, która również wymaga specjalistycznej pomocy psychoterapeutycznej.
Problemy w relacjach – osoby po traumatycznych przeżyciach często mają trudności w nawiązywaniu i utrzymywaniu bliskich relacji, a terapia traumy może pomóc w budowaniu zdrowych więzi.
Bezpieczna przestrzeń – terapia traumy odbywa się w atmosferze pełnej akceptacji i bezpieczeństwa, co pozwala pacjentom na stopniowe otwieranie się i przetwarzanie trudnych wspomnień.
Indywidualne podejście – każda trauma jest inna, dlatego terapia dostosowuje się do unikalnych potrzeb pacjenta, zapewniając najbardziej odpowiednie metody i techniki.
Zmniejszenie objawów – terapia pomaga w redukcji objawów, takich jak lęki, napięcie, drażliwość czy problemy ze snem, co prowadzi do poprawy jakości życia.
Zwiększenie samoświadomości – proces terapeutyczny pozwala lepiej zrozumieć własne reakcje emocjonalne i fizyczne, co sprzyja budowaniu większej kontroli nad nimi.
Odzyskanie równowagi – terapia traumy wspiera powrót do normalnego funkcjonowania i umożliwia stopniowe odzyskiwanie równowagi psychicznej i emocjonalnej.
Proces terapii traumy zaczyna się od szczegółowego wywiadu z terapeutą, który pomaga zrozumieć specyfikę przeżytej traumy oraz jej wpływ na codzienne życie pacjenta. W zależności od potrzeb terapia może obejmować zarówno indywidualne sesje terapeutyczne, jak i techniki pracy z ciałem oraz umiejętności regulacji emocji.
Długość terapii jest uzależniona od indywidualnych okoliczności pacjenta i rodzaju traumy, jednak regularna praca nad trudnymi doświadczeniami przynosi stopniowe, ale trwałe efekty.
Jeśli zmagasz się ze skutkami traumatycznych przeżyć i szukasz wsparcia, Terapia Traumy może być krokiem w stronę uzdrowienia. Zapraszamy do kontaktu, aby umówić się na konsultację i rozpocząć drogę ku równowadze psychicznej.
